Thursday, July 17 2025
Breaking News
recent

পাকা কলা পুষ্টির বিশাল উৎস ! || Ripe bananas is a great source of nutrients! Ripe bananas is a great source of nutrition!


বছরজুড়ে সবচেয়ে সহজলভ্য এই ফলটি সস্তা ও স্বাস্থ্যের জন্য নিরাপদ। পাকা কলা পুষ্টির বিশাল উৎস। কলা এমনই একটি ফল যা সব বয়সের লোকেরাই খেতে পারে। কলা হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এমনকি পাকা কলার খোসা দাঁতের হলুদ দাগ দূর করতে দারুণ কাজ করে।

কলায় ভিটামিন সি সমৃদ্ধ একটি ফল, যা আপনার ত্বক ও হাড়ের জন্য উপকারী। তাছাড়া এটি ক্যানসার, হৃদরোগ, অসটিওআর্থিরিটিসের রোগের ঝুঁকি কমায়। বয়স্কদের হাড়ের ক্ষয়জনিত সমস্যা প্রতিরোধ করে কলা। প্রতি ১০০ গ্রাম পরিমাণ কলায় থাকে, পানি ৭০.১%, প্রোটিন ১.২%, ফ্যাট বা চর্বি ০.৩%, খনিজ লবণ ০.৮%, আঁশ ০.৪%,শর্করা ৭.২%। তাছারা খনিজ লবণ এবং ভিটামিন ক্যালসিয়াম ৮৫মিলিগ্রাম., ফসফরাস ৫০মিলিগ্রাম,আয়রন ০.৬ মিলিগ্রাম, ভিটামিন সি, অল্প ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ৮ মিলিগ্রাম, মোট ক্যালরি ১১৬।


অবসাদ: 
অবসাদে ভোগা কিছু মানুষেরা কলা খেলে ভাল বোধ করেন । কলায় থাকা ট্রিপটোফ্যান প্রোটিন মানুষের শরীরে পরিণত করে সিরোটোনিন হরমোনে। সিরোটোনিন হরমোন অব হ্যাপিনেস নামে পরিচিত। শরীরে এই হরমোনের মাত্রা বাড়লে মন ভালো থাকে, আরামবোধ করে। মুড অফ একটি অতি পরিচিত প্রি-মেন্সট্রয়াল সিনড্রোম। কলার মধ্যে থাকা ভিটামিন বি৬ শরীরে গ্লুকোজের সামঞ্জস্য বজায় রেখে মুড ঠিক রাখতে সাহায্য করে।


অ্যানিমিয়া: 
কলার মধ্যে থাকা প্রচুর পরিমাণ আয়রণ রক্তে হিমোগ্লোবিন উৎপাদনে সাহায্য করে। ফলে অ্যামিনিয়ার সম্ভাবনা কমে। এমনকি অ্যানিমিয়া সারাতেও সাহায্য করে কলা।


রক্তচাপ: 
কলার মধ্যে পটাশিয়ামের মাত্রা বেশি এবং লবণের মাত্রা কম থাকায় উচ্চ রক্তচাপজনিত সমস্যা রুখতে পারে কলা।


মস্তিষ্ক: 
টানা এক বছর ধরে গবেষণা চালানো হয়েছিল ইংল্যান্ডের টুইকেনহ্যাম স্কুলের ২০০ জন শিক্ষার্থীর ওপর। পরীক্ষার আগে টানা সকাল, দুপুর ও রাতের কলা খাওয়ানো হয় তাদের। কলার মধ্যে থাকা পটাশিয়াম তাদের মনোসংযোগ বাড়ানোর ফলে অন্যদের থেকে পরীক্ষায় ভাল করেছিলেন ওই ২০০ জন শিক্ষার্থী।


কোষ্ঠকাঠিন্য: 
কলার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে আঁশ থাকায় কোষ্ঠকাঠিন্য ও পেট পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
হ্যাংওভার:
আগের রাতের অতিরিক্ত মদ্যপানের হ্যাংওভার কাটাতে বানান মিল্কশেকের কোনো তুলনা নেই। সঙ্গে যদি থাকে ১ চামচ মধু। কলা শরীরের অস্বস্তি কমায়, দুধ পেট ঠাণ্ডা করে ও মধু বজায় রাখে রক্তে শর্করার মাত্রা।


মর্নিং সিকনেস: 
কাজের চাপ, মানসিক চাপে অনেক সময়ই সকালে ঘুম থেকে উঠে অসুস্থ বোধ করি আমরা। রক্তে শর্করার মাত্রা কম থাকায় কম থাকে এনার্জির মাত্রাও। এই সময় কলা বজায় রাখে রক্তে শর্করার সঠিক মাত্রা।



মশার কামড়: 
মশার কামড়ে ফুলে, লাল হয়ে ওঠা ত্বকের যত্ন নিতে ক্রিম বা অ্যান্টিসেপটিক ব্যবহার করার আগে কলার খোসা ঘষে দেখুন ত্বকের ফুলে ওঠা অংশে।


স্নায়ু: 
কলায় থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি যা স্নায়ুকে শান্ত করে। মানসিক চাপ কাটাতে ফ্যাটি ফুডের থেকে বেশি প্রয়োজনীয় কলা। কার্বোহাইড্রেটে পরিপূর্ণ হওয়ায় কলা রক্তে শর্করার মাত্রা ঠিক রেখে স্নায়ুবিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।


আলসার: 
নরম ও মিহি হওয়ার জন্য পেটের সমস্যায় খুবই উপকারী খাবার কলা। অত্যন্ত খারাপ পেটের রোগেও কলাই একমাত্র ফল যা নির্বিঘ্নে খাওয়া যেতে পারে।


তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ: 
অনেক দেশে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে কলা ব্যবহার করা হয়। গর্ভবতী মহিলাদের জ্বর হলে ওষুধের বদলে খাওয়ানো হয় কলা। থাইল্যান্ডে গর্ভস্থ সন্তানের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে গর্ভবতী মায়েদের মধ্যে কলা খাওয়ার প্রচলন রয়েছে।


দাঁত সাদা: 
ঘরোয়া উপায়ে দাঁত সাদা করতে চাইলে ব্যবহার করতে পারেন কলার খোসা। কলার খোসার ভেতরের দিকটা দাঁতে ঘষতে থাকুন ২ মিনিট ধরে। এরপর ৫ মিনিট অপেক্ষা করুন। এরপর টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত মেজে ফেলুন। মাত্র ৭ দিনেই দাঁত হয়ে উঠবে ঝকঝকে সাদা।


This year the results of the most readily available, inexpensive and safe for health. Ripe bananas is a great source of nutrients. Art is such a people could eat the fruit of all ages. Banana digestion, increased energy plays an important role. Banana peel yellow stain teeth and even works great.

Banana is a fruit rich in vitamin C, which is beneficial for your skin and bones. In addition to cancer, heart disease, reduces the risk of disease asatioarthiritisera. Ksayajanita adult bone tissue to prevent problems. The amount per 100 grams of tissue, and water 70.1%, 1.% protein, 0.3% fat or fat, mineral salt, 0.8%, 0.4% fiber, 72% carbohydrates. Besides mineral salts and vitamins, calcium 85 mg., 50 mg of phosphorus, 0.6 mg of iron, vitamin C, a vitamin B complex, 8 mg, a total of 116 calories.


Fatigue:
Some people suffer from fatigue and feel better eating bananas. A good source of protein in the human body into the tripatophyana sirotonina hormone. Sirotonina of hormones known as happiness. The hormone levels in the body increases, the mind is good, that aramabodha. Moods of a well-known pre-mensatrayala syndrome. Vitamin B-6 of glucose in the tissue of the body, helping to maintain balance in the mood.


Anemia:
The production of iron in the blood cells in the tissue of a huge amount of help. This decreases the likelihood of ayaminiyara. Art helps even anemia treated.


Blood Pressure:
And salt levels in the tissue due to low potassium levels and high blood pressure are more issues that prevent tissue.


Brain:
Research was conducted for a year at school in England tuikenahyama about 00 students. Drawn before the test in the morning, noon and night, feeding them bananas. The potassium in banana increase their attention to the 00 students who do well on tests than others.


Constipation:
Due to the large amounts of banana fiber to help clean up constipation and stomach.
Hangover:
Milkasekera place to spend the night before, there is no comparison excessive alcohol hangover. If with 1 teaspoon honey. Tissue in the body to reduce discomfort, stomach cold milk and honey maintains blood sugar levels.


Morning sickness:
Workload, stress often feel sick in the morning, we got up. Energy levels are low due to low blood sugar levels. This design maintains the proper levels of blood sugar.



Mosquito bites:
Swelling mosquito bite, take care of the skin to become red, cream or antiseptic before using the banana peel of the skin by rubbing the swelling.


Nerves:
Calm nerves and tissues, which contain plenty of vitamin B. Foods high in fatty tissue to get rid of stress. As laid out in the neurological tissue karbohaidrete pressure helps to reduce blood sugar levels.


Ulcer:
Soft and refined the art of food is very good for the stomach problems. Very bad bowel disease in which the enamel is the only fruit that can be eaten safely.


temperature control:
Art is used in many countries to control body temperature. Instead of drugs to pregnant women if the fever is fed bananas. Thailand fetus in pregnant women eat bananas to control body temperature is introduced.


White teeth:
Domestic way to whiten teeth you can use banana peel. Keep the inner side of the teeth, grinding banana peel for two minutes. Then wait 5 minutes. Remove the brush teeth with toothpaste. 7 days whitening teeth will be white.

No comments:

Powered by Blogger.