Darilapha যে ব্যায়াম সুবিধা

রক্তে অক্সিজেনের প্রবাহ অনুযায়ী, শরীর বজায় রাখার জন্য ব্যায়াম কিছু খুব উপকারী দরকার. এই ব্যায়াম তালিকার শীর্ষে সাঁতার অন্তর্ভুক্ত. এবং তারপর সেখানে darilapha বা কুঁদন (স্কিপিং). এই ব্যায়াম সুবিধা, আপনি বাড়ীতে এবং যে কোনো সময়ে অনুশীলন করতে পারেন. কোন প্রস্তুতি শুধুমাত্র একটি দড়ি প্রয়োজন লাগে.

Darill যে ব্যায়াম সুবিধা

আপনি 100 বার 00 ক্যালোরি বার্ন Darill তাহলে. এই লাফ আপনি পারেন হিসাবে হিসাবে দ্রুত, ক্যালোরি খরচ বেশি হবে. এভাবে নিয়মিত সাজসজ্জার অভ্যাস Amabel ওজন, সেইসাথে রক্তচাপ এবং রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ নির্মিত. Darill ক্ষতিকর রক্ত ​​চর্বি কমাতে সাহায্য করে. উপকারী রক্তের চর্বি, বিশালাকার প্রচুর Darill. এই চর্বি হৃদয় সুস্থ রাখতে সাহায্য করে.

Darill প্রতিদিন দিনে দুবার যদি আপনি দিতে পারেন. এমনকি ভাল উপর Darill, এবং এটা আপনি ধাপে ধাপে দিতে পারেন. সুবিধা, একই অনুশীলন চিন্তা করুন. সব বয়সের মানুষ, darilapha যদি আপনি কোন সমস্যার সম্মুখীন না হয় পারবেন না. কিছু জিনিস darilapha আগে মনে রাখতে হবে:

     Hamtubyathaya যারা সহন হয়, এবং তারা darilapha না
    মহিলাদের ঋতুস্রাব প্রথম তিন দিনের সেরা darilapha না হয়.
    গর্ভবতী মহিলাদের দড়ি লাফ না. কারণ গর্ভপাতের ঝুঁকি. Darilapha জন্ম থেকে তিন মাস পর্যন্ত বিরত থাকতে হবে.
    যারা তলায় নগ্নপদে হাঁটা অভ্যস্ত না হয়, তাদেরকে দান darilapha জন্য ভাল কেডস.

চেয়ারম্যান

ফিজিক্যাল মেডিসিন অ্যান্ড রিহ্যাবিলিটেশন বিভাগের

বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়

According to the flow of oxygen in the blood, the body needs to maintain some of the exercises are very beneficial. These exercises include swimming at the top of the list. And then there darilapha or skipping (Skipping). The advantage of this exercise, you can practice at home and at any time. Takes no preparation required only a rope.

Darill that the benefits of exercise

If you burn 00 calories Darill 100 times. This jump as fast as you can, calorie consumption will be higher. Thus, the habit of regular paraphernalia built Amabel weight, as well as the control of blood pressure and blood sugar. Darill helps reduce harmful blood fats. Darill the beneficial blood fat, plenty of leads. This fat helps to keep the heart healthy.

Darill can give every day, twice a day if you want. Darill even on the good, and it can give you step by step. Think of the benefits, the same practice. People of all ages can darilapha, if you are not experiencing any problems. Some things to keep in mind before darilapha:

     Hamtubyathaya those who are suffering, and they do not darilapha
    The first three days of menstruation in women is best to not darilapha.
    Pregnant women do not jump rope. Because of the risk of abortion. Darilapha must refrain from birth to three months.
    Those who are not accustomed to walking barefoot on the floor, giving them sneakers good for the darilapha.

Chairman

Physical Medicine and Rehabilitation Division

Bangabandhu Sheikh Mujib Medical University