খাওয়ার পর স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর ৭ কাজ || After feeding is harmful for health - work 7

দুপুরে বা রাতে খাবার খাওয়ার পর আপনি কী করেন? এক কাপ চা পান করেন, নাকি সিগারেট খান? নাকি একটু ঘুমিয়ে নেন? এর কোনটাই আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়। প্রতিনিয়ত আমরা খাওয়ার পর এমন কিছু কাজ করি যে কাজগুলো স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। সমীক্ষায় দেখা গেছে শতকরা ৯০ ভাগ মানুষ খাবার খাওয়ার পর হয় ঘুমায়, না হয় সিগারেট খায়। কিন্তু এই অভ্যাসগুলো শরীরে নানা রোগ সৃষ্টি করে থাকে এমনকি ক্যান্সারের মত ভয়ংকর রোগ হতে পারে। কারণ এসবের ফলে খাদ্য হজমে বাঁধা সৃষ্টি হয়। যার কারণে অকারণে ওজন বৃদ্ধি পাওয়া সহ নানান রোগ দেখা দিতে পারে।


১। ধূমপান
খাবার খাওয়ার পর একটি সিগারেট খাওয়া ১০ টি সিগারেট খাওয়ার সমান। দশটি সিগারেট আপনার ফুসফুসের যে ক্ষতি করে খাবার খাওয়ার পর একটি সিগারেট তা করে থাকে। যা কারণে ফুসফুস, গলা, পাকস্থলী ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায় বহুগুণ।


২। চা পান
খাবার খাওয়ার পর অনেকেই এক কাপ চা পান করে থাকেন। চায়ের থাকা ক্যাফেইন আয়রনকে আবদ্ধ করে ফেলে আর হজমশক্তি কমিয়ে দেয়। এই প্রভাব রক্ত স্বল্পতা মানুষদের উপর বেশি হয়ে থাকে। তাই রক্ত স্বল্পতা মানুষদের কমপক্ষে খাবার খাওয়ার এক ঘন্টা পর চা পান করা উচিত।


৩। গোসল করা
বিশেষজ্ঞদের মতে খাওয়ার সাথে সাথে গোসল করা উচিত নয়। পেটভরা অবস্থায় গোসল করলে আপনার হজমে সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে। যার কারণে আপনি অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন।


৪। ফল খাওয়া
অনেকের অভ্যাস রয়েছে খাওয়ার পরে ফল খাওয়ার। খাওয়ার সাথে সাথে ফল খেলে এটি আপনার পাকস্থলিতে বাতাসে ভরে দেয়। যা স্বাস্থ্যের জন্য বেশ ক্ষতিকর। খাবার খাওয়ার এক ঘন্টা আগে বা পরে ফল খাওয়া উচিত।


৫। ঘুমানো
দুপুরে বা রাতে ভারী খাবার খাওয়ার সাথে সাথে ঘুমানো স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। কারণ আমরা যখন শুয়ে পড়ি তখন পরিপাক  রস  পেটথেকে  অন্ননালী  মধ্যে  প্রবাহিত হয়, যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এটি পেটের ভিতরে স্তরে প্রভাব ফেলে যা অ্যাসিডিটি সমস্যার তৈরি করে।


৬। শারীরিক পরিশ্রম
অনেকে মনে করেন খাওয়ার পর শারীরিক পরিশ্রম করা ভাল। কিন্তু কথাটি সম্পূর্ণ সত্য নয়।  খাওয়ার পর হালকা হাঁটা যেতে পারে, কিন্তু কোন ভারী কাজ করা উচিত নয়।

৭। নাচা
খাবার খাওয়ার পর অনেকেই নাচ অনুশীলন করে থাকেন। এই কাজটিও স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এটি অন্ত্রের পুষ্টি শোষণ করে থাকে।

What do you do after eating a meal at noon or at night? Drink a cup of tea, or smoke cigarettes? Or take a nap? None of this is good for your health. After eating some of the things that we are doing is harmful for health. According to studies, 90 percent of the people were asleep after a meal, do not eat cigarettes. But the nature of the disease is known to cause cancer in the body can lead to dangerous diseases. As a result of all this is tied to the digestion of food. Without any increase in weight due to various diseases, including.

1. Smoking

10 cigarettes a cigarette after a meal is eaten. Ten cigarettes a cigarette after a meal can damage your lungs that do. Due to the lungs, throat, stomach cancer risk is increased manifold.

II. Drinking tea

If people drink a cup of tea after a meal. Tea does contain caffeine, ayaranake bound to reduce the digestion. This effect is more on low blood humans. At least one hour after eating, blood shortage, so people should not drink tea.

3. bathing

According to experts with the bath should not be eating. When petabhara the bath can cause digestive problems. As a result, you may become ill.

4. eat fruit

There are many habit of eating fruit after a meal. Eating fruit, playing with the wind in your stomach filled. Which is quite harmful for health. After one hour before eating or not eating fruit.

5. Resting

With heavy meal at night for sleeping risky. When we go to bed, because the digestive juices are flowing into the esophagus petatheke, which is harmful to health. It also affects the level of stomach acidity, which creates problems.

6. Physical labor

Many people think that eating well after physical exertion. But the statement is not entirely true. After eating, walking may be light, but should not be any heavy work.

7. Tread

After lunch you've been practicing some dance. This work is harmful to health. It is the intestinal absorption of nutrients.