সফেদা ফলের পুষ্টিগুণ ! || Corn meal nutrient fruit!

অত্যন্ত সুস্বাদু ও পুষ্টিকর একটি ফল সফেদা। ছোট বড় সবার কাছে এটি আম কিংবা কলার মতই পরিচিত। সফেদার স্বাদ জানলেও অনেকে এর পুষ্টিগুণ সম্পর্কে পুরোপুরি জ্ঞাত নন। প্রতি ১০০ গ্রাম খাদ্যযোগ্য সফেদায় রয়েছে খাদ্যশক্তি ৮৩ কিলোক্যালরি, শর্করা ১৯.৯৬ গ্রাম, আমিষ ০.৪৪ গ্রাম, ভিটামিন বি২ ০.০২ মিলিগ্রাম, ভিটামিন বি৩ ০.২ মিলিগ্রাম, ভিটামিন বি৫ ০.২৫২ মিলিগ্রাম, ভিটামিন বি৬ ০.০৩৭ মিলিগ্রাম, ফলেট ১৪ আইইউ, ভিটামিন সি ১৪.৭ মিলিগ্রাম, ক্যালসিয়াম ২১ মিলিগ্রাম, আয়রন ০.৮ মিলিগ্রাম, ম্যাগনেসিয়াম ১২ মিলিগ্রাম, ফসফরাস ১২ মিলিগ্রাম, পটাশিয়াম ১৯৩ মিলিগ্রাম, সোডিয়াম ১২ মিলিগ্রাম, জিংক ০.১ মিলিগ্রাম। আজ জেনে নেব, সফেদার কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে।
.সফেদায় থাকা ক্যালসিয়াম, আয়রন ও ফসফরাস আমাদের দেহের হাড়ের গঠন মজবুত করে।

.সফেদার বীজের নির্যাস কিডনির রোগ সারাতে দারুন কার্যকরী।

.সফেদা কাশি উপশমে সাহায্য করে।

.শ্বাসকষ্ট দূর করতে সফেদার খুবই কার্যকরী। আমাদের ফুসফুস ভালো রাখতেও এর ভূমিকা অসাধারণ।

.সফেদার অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি উপাদান প্রদাহজনিত সমস্যা সমাধান করে। অর্থাৎ গ্যাসট্রিটিস ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।

.সফেদায় থাকা ভিটামিন এ চোখের সুরক্ষায় কাজ করে। রাতকানা রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমায়।

.আধাপাকা সফেদা পানিতে ফুটিয়ে কষ বের করে খেলে ডায়রিয়া ভালো হয়।

.সফেদা ওজন কমাতে সাহায্য করে। সফেদা নিয়মিত খেলে স্থুলতা জনিত সমস্যার সমাধান হয়।

.সফেদায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে গ্লুকোজ যা আমাদের শক্তি দান করে।

.সফেদা গাছের পাতায় রয়েছে ওষুধের গুণ। সফেদা গাছের পাতা ছেঁচে সদ্য ক্ষত হওয়া স্থানে দিলে দ্রুত রক্তপাত বন্ধ হয়।

* সফেদা ফল স্নায়ু শান্ত এবং মানসিক চাপ উপশম করে। অনিদ্রা , উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা তাড়াতে রিয়মিত সফেদা খেতে পারেন।

Very tasty and nutritious corn meal with a fruit. It is also known as the small and large mango or banana. Some of the nutrient is not fully known, although the taste of corn meal. Khadyasakti 83 kilocalories per 100 grams of edible is saphedaya, 19.96 g carbohydrates, 0.44 grams of protein, vitamin B-II magnesium 0.0 mg, 02 mg of vitamin B-3, vitamin B 5, 0252 mg, 0.037 mg of vitamin B6, Follett, 14, IUT, 14.7 mg of vitamin C, calcium, 1 mg, 0.8 mg of iron, magnesium, 1 mg, 1 mg of phosphorus, 193 mg of potassium, sodium, 1 mg, 0.1 mg zinc. Today will see, some of the health benefits of corn meal.
Saphedaya the calcium, iron and phosphorus to strengthen the bone structure of our body.

Seed extract saphedara very effective cure for kidney disease.

Sapheda helps heal cough.

Sbasakasta very effective to get rid of the corn meal. The extraordinary good balance of our lungs.

Saphedara anti-inflammatory inaphlemetari element to resolve the problem. That gyasatritisa and helps to eliminate constipation.

Saphedaya the vitamin works to protect the eyes. Reduces the risk of night blindness.

Adhapaka corn meal with water, diarrhea is like playing out enhanced streak.

Sapheda helps to reduce weight. Corn meal is to solve the problems caused by obesity plays regularly.

Saphedaya plenty of glucose, which gives us strength.

Sapheda tree is on the quality of drugs. When the corn meal leaf contuse the newly wound is quickly stop the bleeding.

* Sapodilla fruit to calm the nerves and relieve stress. Insomnia, anxiety and depression riyamita corn meal you can eat out.