আধা কাপ আঙুর ৭ টি মারাত্মক শারীরিক সমস্যা দূর করবে || Half a cup of grapes 7 to serious physical problems

দেহকে সুস্থ রাখার অনেক উপাদান প্রকৃতি আমাদের দিয়েছে। আঙুর এমনই একটি অসাধারণ সুপার ফুড হিসেবেই পরিচিত। খুব সাধারণ দেখতে এই আঙুর ভিটামিন এ, বি৬, বি, ফোলেট, পটাশিয়াম, আয়রন, সেলেনিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম ইত্যাদি মিনারেলসে ভরপুর।


আর একারণেই প্রতিদিন মাত্র আধাকাপ পরিমাণে আঙুর দূর করার ক্ষমতা রাখে নানা শারীরিক সমস্যা। তাই সুস্থ থাকতে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখুন মাত্র আধা কাপ আঙুর।

১) ক্যান্সার প্রতিরোধ করে –
আঙুরের পাতলা খোসায় রেসভেরাট্রোল নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদানের দেখা মেলে। গবেষণায় দেখা যায় এই রেসভেরাট্রোল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট দেহে ক্যান্সারের কোষ গঠন করতে বাঁধা প্রদান করে থাকে।


২) হাড়ের সুস্থতায় আঙুর –
অ্যামেরিকান সোসাইটি অফ বোন অ্যান্ড মিনারেলস রিসার্চের মতে আঙুর মাইক্রো নিউট্রিইয়েন্টস যেমন, ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং ম্যাংগানিজে ভরপুর একটি ফল যা হাড়ের গঠন এবং মজবুত হওয়ার জন্য অত্যন্ত জরুরী। ডাক্তাররা বলেন প্রতিদিন আঙুর খেলে হাড়ের যেকোনো ধরণের সমস্যা এবং বয়সজনিত রোগ থেকে মুক্ত থাকা সম্ভব বিশেষ করে হাড় ক্ষয় এবং বাতের ব্যথা জাতীয় সমস্যা।


৩) হৃদপিণ্ড সুস্থ রাখে আঙুর –
আঙুরের ফাইটোকেমিক্যাল হৃদপিণ্ডের পেশির ক্ষতি নিজ থেকেই পূরণে বিশেষভাবে সহায়তা করে থাকে। প্রতিদিন আঙুর খেলে হৃদপিণ্ডের সুস্থতা এবং দেহের কলেস্টোরল নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।

৪) হজমে সমস্যা ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে আঙুর –
অর্গানিক এসিড, চিনি এবং সেলুসাস যা লেক্সাটিভের উপাদান কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে বিশেষভাবে কার্যকরী যা আঙুরের মধ্যে বিদ্যমান। এছাড়াও আঙুরে প্রচুর পরিমাণে ইনস্যলুবেল ফাইবার রয়েছে যা আমাদের পরিপাকনালী পরিষ্কার রাখে।ডাক্তাররা কোষ্ঠকাঠিন্যের রোগীদের নিয়মিত আঙুর খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।

৫) দৈহিক দুর্বলতা প্রতিরোধে আঙুর –
রক্তস্বল্পতা বা রক্তে হিমোগ্লোবিনের স্বল্পতা আমাদের দেশে খুব সাধারণ একটি ব্যাপার। রক্তসল্পতার কারণে দুর্বলতা, অল্পতেই হাপিয়ে উঠার প্রবণতা দেখা দেয়। এই সমস্যার সমাধান করে আঙুর। আঙুরের আয়রন এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় মিনারেল রক্তের হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। সুতরাং প্রতিদিন আঙুর খাওয়ার অভ্যাস করুন।



৬) কিডনির সমস্যা দূর করতে আঙুর –
আঙুরের ইউরিক এসিডের এসিডিটি কমিয়ে দেয়ার ক্ষমতা রয়েছে। এটি আমাদের পরিপাকতন্ত্র থেকে এসিডের মাত্রা কমিয়ে দেয় এবং কিডনির ওপর চাপ কমায়। এছাড়া আঙুর পানি জাতীয় ফল হওয়ার কারণে কিডনি পরিস্কারের কাজে সাহায্য করে এবং কিডনির যেকোনো সমস্যা থেকে আমাদের মুক্ত রাখে।

৭) রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে আঙুর –
দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত থাকলে দেহে কোনো রোগ বাসা বাঁধতে পারে না। আঙুরে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফ্লেভানয়েড, মিনারেল, ভিটামিন সি, কে এবং এ। এইসবই আমাদের দেহের ইমিউন সিস্টেম অর্থাৎ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে সহায়তা করে। তাই প্রতিদিন আঙুর খাবার অভ্যাস করুন।

Nature gave us a lot of stuff to keep the body healthy. Grape is known as such an extraordinary super food. This is very common to see the grape vitamins A, B-6, B, pholeta, potassium, iron, selenium, calcium, phosphorus, magnesium, etc. minarelase fastener.


And why has the power to remove grapes per day adhakapa of various physical problems. Put half a cup of the daily diet is so healthy grapes.

1) cancer prevention -
Marc thin khosaya resabheratrola match the antioxidant ingredients. The study found tied to the formation of cancer cells in the body antioxidant resabheratrola this offer.


Ii) Grape bone health -
According to the American Society of Bone and Minerals Research Micro niutriiyentasa grape, such as calcium, iron and bone formation, which is a consequence of myanganije fastener and to strengthen essential. Doctors said the grapes every day playing any kind of problem and bayasajanita bone disease can be free from the problems of the bones and arthritis pain.


3) keeps the heart healthy grapes -
Marc phaitokemikyala heart muscle damage is specifically to assist in fulfilling itself. Grape daily heart health and the body's cholesterol can be controlled playing.

4) Grape remove digestive problems and constipation -
Organic acids, sugars and cellulose, which can be particularly effective in eliminating constipation leksatibhera components in grapes. Anure also contains plenty of fiber inasyalubela rakhedaktarara constipation patients regularly clean our paripakanali recommend eating grapes.

5) failing to prevent physical Grape -
Anemia or lack of hemoglobin in the blood is very common in our country. Raktasalpatara the weakness, the growth trend was hapiye easily. Grape to solve this problem. MARC iron and other essential minerals that help raise the level of hemoglobin in the blood. So every day the habit of eating the grapes.



6) To Grape kidney problems -
Marc uric acid has the ability to reduce acidity. It also reduces the acid from the digestive system and reduces stress on the kidney. The fruit of the vine due to the water helps the kidneys and kidney clearance and protects us from any trouble.

7) to improve resistance to disease Grape -
If the body to improve the body's immune system can not lodge any disease. There anure antioxidant, phlebhanayeda, minerals, vitamins C, K and. It all of our body's immune system and helps improve the immune system. So the grapes every day food habits.